Огромную роль в этом играет кишечник. В статье я расскажу вам о том, что делает кишечник и почему нужно очищение кишечника. Ваше здоровье в ваших руках и это правда.
Есть старинное индийское предание, которое повествует о процедуре очищения кишечника. Для нас с вами главным источником жизни служит пища. В статье даны интересные примеры, которые идут с самой глубины веков, читайте, это интересно.
Действительно наше здоровье в наших руках. Об этом же говорит замечательный доктор Поль Брегг. Мудрые слова сказал он « купить кровать можно за деньги, но не спокойный сон; лекарство, но не здоровье, еду, но не аппетит, роскошь, но не культуру» и так далее.
Приводить примеры можно бесконечно, но суть одна, которая не нуждается в комментариях. То что дала нам природа, мы должны сохранить. Только знания могут нам в этом помочь.
Ведь организм живой, он самый совершенный! О нашем организме можно сказать как об уникальном механизме, который содержит в себе достаточный запас сил. Эти силы способны восстанавливать здоровье даже если ему нанесли серьезный ущерб.
Неизлечимых болезней нет, а есть люди, которые неизлечимы. Это те, у которых разум отсутствует для осознания природных законов. Происходит это из за отсутствия дисциплинированности и силы воли.
Очень важную роль в этом можем сыграть мы, женщины, хранительницы домашнего очага. Мы должны осознавать важность очищения организма и .
Если мы будем применять это на практике, мы улучшим здоровье нашей семьи. Ведь правильное питание полезно всем. Сколько людей на земле, столько и индивидуальных особенностей.
Если бы люди отказались от вредных привычек, таких как - алкоголь, всевозможные возбуждающие средства, острые приправы, всевозможные кулинарные шедевры. Нам не пришлось бы думать что и сколько есть.
В питании наши привычки устанавливаются еще с детства. Часто переедать приучаем наших детей мы сами. Просим, уговариваем, даже запугиваем иногда. В школе детей тоже подкармливают сладостями, бутербродами, котлетами.
И это между основным приемом пищи. В результате происходит засорение организма. Люди, занимающиеся йогой знают, что скудное питание приносит меньше вреда, чем обильная пища.
Старинная индийская легенда, для любителей поесть не оставляет ни каких лазеек. «Бог определяет при рождении каждого человека то количество пищи, которое должен он съесть, тот, кто слишком быстро расходует свою пищу, умрет быстрее».
Наша жизнь будет длиннее, если мы будем есть экономнее. Мы должны помнить что живем не для того чтобы питаться, мы питаемся для того, чтобы жить, любить и творить.
Мы должны ощущать вкус в мозгу, а не на кончике языка. Ваше здоровье в ваших руках, какие правильные слова! Ведь действительно это так. Наше тело постоянно обновляется. Клетки, одни умирают, другие рождаются.
Конечно при скорости развития играет огромную роль наследственность, окружающая среда, образ жизни и даже мысли человека. Для нас пища должна быть источником энергии.
Видео – переедание
Переедание отравляет организм и снижает энергию. За последние сто лет, наше питание ощутимо изменилось. Очень много появилось продуктов искусственных и рафинированных. Поэтому мы должны знать важные советы о которых можно .
Портится желудочно-кишечный тракт. Не только портится, но и изнашивается. От него нарушение и разрушение организма идет дальше к другим органам. Во многих случаях нужно только изменить питание и организм начнет само восстанавливаться.
Есть древнейшая заповедь « если ты заболел, измени образ жизни». Если не поможет, нужно изменить питание. Если не поможет и это, тогда нужно прибегнуть к лекарствам и обратится к врачу.
Лишние четыре пять килограмм жира, которые мы накопили, идут , которые провоцируют развитие склероза. На протяжении всей жизни мы должны сохранять вес, который был у нас в двадцать двадцать пять лет.
К сожалению такое случается очень редко. С возрастом очень часто мы начинаем наращивать лишние килограммы, от которых потом очень тяжело избавится. Просто необходимо заниматься своим здоровьем.
Мы должны помнить - неизлечимых болезней нет, есть наша лень. Если вдуматься, то причина ухода человека в мир иной не только из за какого то заболевания - это целиком вся наша жизнь.
Не надо искать помощь на стороне, все есть в нас самих. Ваше здоровье в ваших руках. Нужно только полюбить себя и делать для этого все возможное и невозможное.
Что делает кишечник
К сожалению для поддержания крепкого стабильного здоровья не все люди знают, какую роль играет . У индийцев есть одно старинное предание, в котором говорится об этой замечательной процедуре.
Видео – Перелетные птицы Ибисы
Перелетные птицы Ибисы всегда возвращаются на берег своей реки где они родились в крайнем измождении. Когда птицы летят домой, путь их лежит через пустыню.
Прилетев на долгожданную родину, птицы страдают от жажды и усталости. Но Ибисы набирая в клюв воду, не глотают ее, а впрыскивают в задний проход. После этого очищение происходит сразу.
Делают они так несколько раз, затем немного отдыхают и только потом едят и пьют. Жрецы предположили что птицы после перелета имели болезненное состояние не только от усталости, но и от запоров из за непривычной пищи, которой они питались во время перелета.
Жрецы поняли что такой способ очищения подходит людям. Они сделали прибор из тростника, похожий на шприц. При помощи этого сооружения, жрецы страдающим старикам от запора начали вспрыскивать теплую речную воду.
Результаты, которые они получили, превзошли все ожидания. Старики менялись на глазах, они обретали силу, энергию и молодели. Кто из стариков был холост, снова женился и у них рождались дети.
Слух о таком чуде быстро распространялся по окрестностям. Стариков из других племен несли на руках к жрецам. И каково было их удивление, когда немощные старики, которые до этого не могли ходить, уходили домой на своих ногах.
Иисус сказал хорошие слова «Сыны человеческие, вы забыли, чьи вы дети, Ваша мать земля. Все кто живет на земле, должны жить по ее законам. Здоровье это естественное состояние человека. Болезнь - это ответ природы на неразумное человеческое поведение».
Сделайте один единственный вывод: «человек омывающий себя только снаружи, подобен гробнице, которая заполнена зловонными камнями и украшена дорогой одеждой».
У здоровых родителей, рождаются здоровые дети. Болезни к человеку приходят с едой. Очень важен процесс переваривания, потому что организм при правильном переваривании строит новые клетки.
Мы должны знать, что разная пища переваривается в разное время. Как попало составленный обед, наш организм вынужден безуспешно пытаться переваривать. В результате не переваренные продукты попадают в толстый кишечник.
Что делает кишечник, он не в состоянии переваривать эту пищу, так как не обладает такой функцией и поэтому из не переваренной пищи начинают образовываться каловые камни, которые обезвоживаются и оседают в правой восходящей части толстого кишечника.
Оставленные про запас не переваренные продукты продолжают превращаться в каловые камни. Эти не переваренные продукты прикрепляются к стенкам толстого кишечника и начинают скапливаться в карманах-складках десятками лет.
Мы носим их годами целыми килограммами. Представляете что начинает происходить с этими залежами при температуре выше 36*С, думаю представить не трудно.
Кишечник должен стимулировать и если участок в котором залежи каловых камней, то стимуляции нет. Начинает потихоньку угасать орган, за который отвечает определенный участок кишечника.
Особенно каловые отложения собираются на изгибах толстого кишечника. Начинается замедление продвижения каловых масс. Становится ясно то, что не может болеть у человека один орган, весь организм болеет.
Просто какой то из органов начинает болеть первым и лечить его бесполезно. Потому что причина одна, которая может проявится в любом другом органе. Ведь загрязненный кишечник продолжает подавать в организм вредные вещества.
Что делает кишечник - он продолжает отравлять весь организм. Представьте только - огромный мешок с отходами, который еще и не подвижен. Он вытесняет внутренние органы с положенных мест.
Поджимает главную дыхательную мышцу, которая называется диафрагма. Тем самым выключает ее из процесса дыхания. Из за этого сокращается резко объем легких.
Печень вытесняется с своего законного места. Почки подпираются, у тонкой кишки уменьшается подвижность, у мужчин начинается проблема с мочеполовой системой, она просто зажимается.
Особенно страдает в прямой кишке нижняя часть. Передавливаются вены, отсюда и геморрой который можно , гипертония, тромбофлебит или его называют еще «варикозное расширение вен» о котором можно почитать и так далее. Воспалительные процессы из этих органов переходят в прямую кишку и наоборот.
Из за постоянно грязной кишки возникают самые разные заболевания. В конце начинается непроходимость желудка из за того, что забивается узкий проход. Мы оказываемся обреченными на смерть от загрязнения организма, от проникновения метастаз в органы, которые жизненно важны.
Признаки запора - вонючее дыхание, апатия, сонливость, вздутие живота, урчание и боли в животе, плохой аппетит, угрюмость, раздражительность, мысли мрачные, обложенный язык, неожиданные головные боли которые можно лечить , трудный стул.
Не почистив кишечник, нельзя чистить другие органы. Чтобы избавится от множества заболеваний, выведите из кишечника, а потом и из организма все, что накапливали в нем годами.
Очищение кишечника
Я уже писала статью как чистить кишечник «повторение мать учения», правильные слова правда? Поэтому я решила снова написать как и каким способом лучше всего чистить кишечник.
Для очищения кишечника понадобится кружка Эсмарха. Налейте в нее два литра остуженной кипяченой воды. Почему надо воду обязательно кипятить - для перестраховки.
Подкислите ее обязательно яблочным уксусом или лимонным соком. Можете так же использовать сок клюквы, яблок, морошки и так далее, лишь бы водичка была кисленькая.
Почему нужно промывать кишечник подкисленной водой - потому как процесс гниения и брожения в щелочной воде протекают. Слегка подкисленная вода останавливает эти процессы и болезнетворные микробы уничтожаются.
Подкисленная вода начинает стимулировать полезную микрофлору. Как именно начинать промывание кишечника кружкой Эсмарха, Вы можете почитать . После того как вы почистили кишечник, мешок толстой кишки, где были залежи каловых камней стал пустой и повис как тряпочка.
Чтобы он начал снова функционировать и выполнять хорошо свою работу, его надо восстановить. То есть правильно работать, чтобы пища перемещалась по кишечнику как по конвейеру.
Мы должны заставить кишечник снова стать прежним, то есть принять естественную форму. Поэтому как в период очищения кишечника, так и вообще ешьте больше каши. Сорта каш должны быть отрубистые, варите их на воде. Каша поможет восстановить и принять кишечнику правильную форму.
Видео – как правильно делать клизму
Знаю людей, которые ленятся почистить основательно кишечник, поэтому принимают слабительные. Не делайте этого ни в коем случае. Это как вам кажется безобидное лекарство, ваш организм обезвоживает.
Из за этого в кишечнике собирается влага, которая не вымывает залежи каловых камней, а обойдя их выходит наружу. Если вы промоете кишечник, запоры прекратятся.
После того как вы очистили кишечник, не пейте химические лекарства, потому что на очищенные стенки кишечника таблетки будут действовать как яд. Ешьте побольше каш, ржаного хлеба и конечно свежих овощей и фруктов.
Эта пища продолжит очищение кишечника. Она снимет со стен кишечника оставшуюся грязь, которую вы накапливали годы. Такое очищение кишечника, первый шаг к вашему здоровью.
Пройдите это очищение и вы достигните ожидаемых результатов. Еще одно правило - правильное питание и внутренняя гигиена. Эти методы полезны и подходят всем.
Главное делайте все старательно и планомерно, ведь здоровое тело возрождает здоровый дух. Кишечник через один два часа после каждого приема пищи должен сбрасывать.
Кал должен быть пастообразным без запаха и при смывании не должен пачкать унитаз. Дефекация должна быть одномоментной и легкой. Если вы не поменяете свое питание, кишечник снова забьется и труды ваши были напрасны.
Ваше здоровье в ваших руках, так началась моя статья. Очень надеюсь что она принесет вам пользу. О том, что делает кишечник вы узнали тоже и вам стало известно что очищение кишечника просто необходимо.
Будьте здоровы и счастливы.
Секреты здоровья вам нужно открыть, чтоб быть здоровее, сильнее, бодрее! Обратите внимание на эти секреты здоровья и воспользуйтесь сами и поделитесь ими с другими.
Майк Поллан, писатель дал очень простой совет в отношении еды. Он сказал, что есть нужно не очень много, в основном растительную пищу. Почему именно так?
◯ Есть лучше свежие продукты. Люди веками питались натуральной и свежей пищей. Старайтесь и вы питаться точно также, а не продуктами, прошедшими технологическую обработку, фаст- фуд или полуфабрикаты. Такие продукты содержат много соли, сахара и жира. От такой пищи развиваются всякие заболевания, как заболевания сердца, рак, инсульт и другие серьезные заболевания. При приготовлении пищи, старайтесь больше использовать трав и специй, а вот соли поменьше. Никогда не ешьте испорченные продукты, а мясо старайтесь хорошо проваривать. Больше готовьте пищу на пару или в духовке. Меньше ешьте жареной пищи.
◯ Не нужно объедаться. По сообщениям всемирной организации здравоохранения во всем мире стремительно увеличивается число людей, которые страдают лишним весом и ожирением. Виной тому- переедание. В некоторых частях Африки, согласно одному исследованию, детей с лишним весом стало больше, чем тех, которые недоедают. Больные ожирением могут заболеть диабетом и многими другими заболеваниями. Родители, следите за тем, в каком количестве ваши дети принимают пищу. Подавайте сами хороший пример детям.
◯ Ешьте растительную пищу. Такой пищи нужно принимать больше, чем всю остальную. Сбалансируйте свое питание большим количеством овощей, фруктов, изделиями из цельного зерна. Поменьше кушайте крахмалистой пищи и мяса. Вместо мяса 1 или 2 раза в неделю готовьте себе рыбу. Ограничьте прием рафинированных продуктов таких, как белый хлеб, макаронные изделия, рис, которые лишены многих полезных питательных веществ. Избегайте модных диет, они мало принесут пользы. Приучив детей к полезной пище, вы защитите их от вреда. Они должны полюбить полезную пищу. Орешки и чистые фрукты больше подойдут для перекуса, чем конфеты и чипсы.
◯ Пейте больше жидкости. Каждый день взрослым и детям нужно пить много воды и неподслащенных напитков. Прием таких жидкостей будет стимулировать пищеварение, и выводить яды из организма, а также способствовать похудению и оздоровлению вашей кожи. Если жаркая погода, то пить в это время нужно больше обычного. Пить больше нужно также во время физических упражнений и работы. Это поспособствует тому, что вы будете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать. Уменьшите прием подслащенных и алкогольных напитков. За год от таких напитков можно набрать 7 кг. лишнего веса, выпивая в день всего лишь стакан такого напитка.
Как бы ни хотелось сильно пить, нельзя употреблять грязную воду. Такую воду нужно очищать и кипятить. От грязной воды больше умирает людей, чем во время войн и землетрясений. Статистика не утешает- каждый год 4000 детей в день умирает от грязной воды. Грудного ребенка, в его первые шесть месяцев нужно кормить исключительно только грудным молоком. Это рекомендация Всемирной Организации Здравоохранения. В последующие полтора года в рацион ребенка можно постепенно вводить другие продукты, как дополнение к материнскому молоку.
Секрет здоровья № 2 Учитывайте потребности организма
Не раз можно услышать фразу- «Движение жизнь». Движение, как таблетку нужно прописывать всем. Это самое лучшее из существующих мер по укреплению здоровья. Ничто не идет в сравнение с физической нагрузкой. Польза от нее будет однозначно.
◯ Двигайтесь. Занятия физкультурой помогают ясно мыслить, поднимают настроение, делают человека более работоспособным и энергичным. Если эти занятия применять в сочетании с правильным питанием, то это способствует контролю веса. Физические упражнения не должны вызывать боль и изнеможение. Регулярные и умеренные занятия несколько раз в неделю принесут больше пользы и прибавят сил.
Быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и другие активные виды спорта помогают разогреться и заставляют сердце интенсивнее биться. После таких физических нагрузок, вы станете более выносливыми. Они также служат профилактикой инсульта и инфаркта. Если сочетать ритмическую гимнастику с аэробными упражнениями и умеренной весовой нагрузкой, то ваши кости, глубокая мускулатура и конечности будут в достаточной мере укреплены. Из за того, что физическая активность стимулирует обмен веществ, автоматически начинает контролироваться вес тела.
◯ Больше ходите пешком. Людям всех возрастов полезно ходить пешком. Вместо езды на лифте, автобусе или машины, можно пройтись пешком. Если приходится ждать транспорт, это время можно потратить на ходьбу. Так можно иной раз быстрее добраться до нужного места. Для детей очень полезно участвовать в активных играх на свежем воздухе. Это развивает координацию движений и укрепляет организм. На такое вряд ли способны малоподвижные игры такие, как, например, видеоигры.
Не смотрите на свой возраст. Умеренные занятия физкультурой никогда не поздно начинать. Людям в пожилом возрасте и тем, кто имеет проблемы со здоровьем прежде, чем начать занятия физкультурой, лучше проконсультироваться с врачом. Даже самые пожилые люди могут начать такие занятия и этим укрепить костную массу и мышцы, а также снизить вероятность падений. Начинайте занятия и постепенно увеличивайте умеренную нагрузку.
Вдвоем лучше, чем одному. Если вы решили начать делать физические упражнения, то попробуйте предложить их делать своему другу или спутнику жизни. Так одна семейная пара решила совершать пробежки по утрам пять дней в неделю. Бывало, когда один не хотел вставать на пробежку, второй настаивал на подъеме. Со временем такая пробежка вошла в привычку. Более того, физическая активность стала приносить удовольствие.
Секрет здоровья № 4 Защитите себя от болезней
Многих проблем и заболеваний можно избежать, если предпринять простые меры профилактики. Это также значительно может сэкономить деньги.
◯ Соблюдайте гигиену. Самая первая и важная мера по защите здоровья и профилактике от инфекций- это мытье рук. 80 % всех инфекций передается через грязные руки. В течении дня нужно почаще мыть руки. Это очень важно делать перед приготовлением и приемом пищи, перевязкой ран, после прикосновения к ране, при прикосновении к животным, после туалета и также после того, как поменяли подгузник ребенку.
Руки лучше мойте водой с мылом, а не спиртовыми дезинфицирующими растворами. Родители должны приучить детей не трогать руками рот и глаза. Если следить за гигиеной тела ежедневно, а одежду и постельное белье держать в чистоте, то появление многих болезней можно предотвратить.
◯ Оберегайте себя от инфекций. Если кто-то болен простудой или гриппом, старайтесь избегать общения с этим человеком и не пользуйтесь общей с ним посудой. Болезнь передается через слюну и выделения из носа. Более сложные заболевания передаются через кровь, половые контакты, переливание крови и через внутривенное введение наркотиков. Таким образом передаются заболевания, как ВИЧ/СПИД, гепатит В и С. Мудрое отношение к своему здоровью поможет защитить себя от таких болезней. Прививки, как известно, могут предотвратить заболевание, но более мудрее будет предохранять себя от контактов с больными инфекционными болезнями. Берегите себя от насекомых, которые могут оказаться переносчиками болезней. Предохранить себя и детей от укусов могут специальные отпугивающие насекомых жидкости, а также москитная сетка.
◯ Избегайте травм. На рабочем месте соблюдайте технику безопасности, а также при езде на машине, мотоцикле и на велосипеде. Проверьте свое транспортное средство, исправно ли оно. Защитить себя помогут специальные средства такие, как каски, очки, специальная обувь и одежда, беруши и ремни безопасности. Длительное пребывание на солнце может вызвать рак и преждевременное старение кожи. Старайтесь избегать этого. Избавьтесь от курения, чтобы избежать таких заболеваний, как инсульт, рак легких, сердечные заболевания.
Секрет здоровья № 5 Осознайте пользу здорового образа жизни
Владея простыми принципами, вы можете, предпринять все нужные изменения, чтобы улучшить свое здоровье и здоровье всей семьи.
◯ Пополняйте свои знания. Существует много образовательных программ и литературы, чтобы укрепить свое здоровье. Извлекайте из них пользу и улучшайте свое здоровье. Правильно воспринимайте то новое, что узнаете и старайтесь вносить изменения. Эти знания помогут привить полезные привычки вашим детям и внукам.
◯ Что требуется еще? Требуются усилия и решимость. Избавляться от плохих привычек – дело не из легких. Даже видя, что ухудшается здоровье, некоторые не спешат изменяться. Что же может помочь таким людям? Такие люди должны видеть высшую цель и .
Не опускайте руки! Ставьте достижимые цели и шаг за шагом продвигайтесь к ним. Так вы добьетесь большего успеха, например, сократите потребление вредных продуктов, станете себя лучше чувствовать, появится больше энергии от физических упражнений, меньше будете болеть. Делайте хоть что-то, не сидите, сложа руки. Не отчаивайтесь, если пока не видите результатов. Чтобы полезные привычки укоренились, нужны недели, месяцы и года. Если упорно двигаться к цели, даже если будут неудачи, ваше здоровье постепенно поправится.
Совершенного здоровья в этом мире, конечно, невозможно достичь. Поэтому, если вы заболели, то не нужно думать, что это произошло из-за беспечного отношения к себе. Не позволяйте, чтобы чрезмерная забота о здоровье вызывала у вас тревогу и стресс. Просто избегайте того, что сокращает жизнь и ухудшает качество жизни. Так вы сможете продлить счастливые года жизни и дождаться того времени, когда . А пока применяйте эти секреты здоровья и будьте здоровы!
Наш организм - удивительный механизм, в котором все находится на своих местах и гармонично взаимодействует. Каждая клеточка несет в себе важную информацию и выполняет свою незаменимую функцию. Наше самочувствие - это сигналы которые организм посылает в мозг, чтобы контролировать свою жизнедеятельность.
Если обладать достаточным количеством информации о работе и поддержании своего здоровья можно избавить себя от множества проблем, которые могут быть вызваны неправильным питанием, нездоровым образом жизни и отсутствием квалифицированной медицинской помощи.
Особое внимание заслуживает , ведь она связана с ежедневным приемом пищи и поступлением в организм всех необходимых ему микроэлементов. Именно через желудочно-кишечный тракт мы получаем львиную долю витаминов и ферментов.
Чистота — залог здоровья для каждого человека!
Началом пищеварительной системы является полость рта, это первая остановка на пути к успешному перевариванию пищи. От того насколько хорошо еда пережевана зависит справиться ли желудочно-кишечный тракт с её перевариванием.
Сейчас возможно вам вспомнились многочисленные советы диетологов и гастроэнтерологов о том, почему вредно есть на ходу или в спешке. Поэтому стоит задуматься о применении таких элементарных, но немаловажных правил.
Глотка является, образно говоря, транспортным туннелем соединяющим и ротовую полость, а пищевод, в свою очередь соединяет желудок и глотку, образуя небольшую мышечную трубку. В ней также имеется особый клапан, который предотвращает попадание пищи из желудка обратно в пищевод. Итак, еда достигла желудка, где осуществляется большее количество пищеварительных процессов.
Здесь она перемешивается, дополнительно измельчается и обрабатывается в желудочном соке. Далее, уже в кремообразном состоянии поступает в тонкий кишечник, где осуществляются остальные жизненно важные процессы включая всасывание полезных веществ в кровоток. образует ферменты, которые являются вспомогательными для тонкого кишечника.
Печень. Хотя мы привыкли считать её фильтром нашего организма, она является многофункциональным органом, так как не только очищает кровь, но и производит и выделяет желчь. Последняя хранится в , который по потребности выделяет её в тонкий кишечник.
Органы, именуемые толстым кишечником и прямой кишкой, тоже относятся к пищеварительным, хотя выполняют функцию выведения отходов из организма..
Качественное питание
Продукты должны быть экологически чистыми!
Не стоит думать, что диета - это только строгий режим питания одними кашами и овощами. - подразумевает качественное сбалансированное питание, благодаря которому в организм попадает основная масса питательных и полезных элементов. Но ограничения все же существуют. Как уже упоминалось на нашем сайте сайт нужно внимательно контролировать потребление сахара, солей и жиров.
Чтобы не переедать, порции должны быть не большими. Вместо кастрюли еды на ночь лучше умеренные порции несколько раз в день. Также при покупке продуктов растительного происхождения старайтесь отдавать предпочтение тем, которые изготовлены из цельного зерна. Общеизвестно, что они содержат намного больше питательных компонентов чем очищенные или обработанные.
Не стоит забывать, что даже самый полезный продукт может стать опасным, если у него истек срок годности и он испортился.
Здоровый организм - как достичь?
Внутренняя гармония зависит от питания напрямую!
Хотя на большую часть человек состоит из воды, значительное место в организме занимают белки, соли, жиры и углеводы. Чтобы наш организм был в тонусе и чувствовал себя хорошо, он должен в достаточном количестве получать питательные вещества.
Поэтому не следует легкомысленно относиться к своему ежедневному рациону, ведь сбои в роботе пищеварительной системы могут привести к многочисленным проблемам, включая серьезные заболевания.
Вместо того, чтобы бороться с последствиями неправильного питания с помощью лекарственных препаратов, куда лучше наладить свой рацион, сделав его разнообразным и сбалансированным. Вот несколько рекомендаций, которые помогут упорядочить свой образ жизни и улучшить здоровье:
- Ежедневное употребление достаточного количества воды. (Это не касается других жидкостей, таких как чай, кофе или соки, только ).
- Регулярные . (Пешие прогулки, легкий бег или утренняя гимнастика идеально подойдут)
- Минимальное потребление сахара, и других продуктов в которых высокий уровень сахара и углеводов.
Личная гигиена
Здоровье и спорт — неразделимы!
Согласно информации, предоставленной одной известной во всем мире клиникой, самый лучший способ профилактики - тщательно мыть руки с мылом. Вирусные болезни, такие как грипп и простуда чаще всего прогрессируют, если потереть руками, на которые попали , глаза или нос.
Регулярное мытье рук может предотвратить и более серьезные заболевания, такие как пневмония или кишечные инфекции. Также в ходе одного эксперимента выяснилось, что большинство испытуемых моют руки неправильно. Эта процедура должна занимать не менее двадцати пяти секунд. Тереть руки нужно тщательно, уделяя особое внимание коже между пальцами, под ногтями и внешней стороне ладони.
Эти немногочисленные, но практичные советы, которые уже были освещены на сайте сайт, помогут справиться с некоторыми нарушениями в пищеварительной системе и значительно улучшить её работу.
Нельзя не упомянуть о факторах не связанных с питанием, но напрямую влияющих на состояние желудочно-кишечного тракта. Как бы правильно вы не питались, если не придерживается элементарных все усилия будут безрезультатными.
Ничего сложного: мытье рук после улицы и посещения туалета, употребление в пищу чистой воды и продуктов, питание из чистой посуды. Это фундаментальные правила, которые должны стать привычкой для каждого.
Знания - залог здоровья
Питание должно быть сбалансированным!
Микроэлементы, их взаимодействие, химические соединения, строение и работа клеток. И это не скучное домашнее задание по биологии. Это реальная жизнь и деятельность нашего организма. Чтобы ему помогать нужно знать основополагающие факты и уметь их применять. В наше время существует огромное количество информации, часть которой поступает к нам непроверенной.
Так как дело касается не выбора курточки, а нашего здоровья и жизни, было бы глупо доверять абсолютно всему, что пишут в интернете. И как бы банально не звучало - не заниматься самолечением. Безусловно, можно и нужно приобретать знания и анализировать их, однако это не является альтернативой качественной
Итак, подводя итог, можно прийти к выводу, что хорошая осведомленность о работе организма, минимальное потребление вредных и калорийных веществ, личная гигиена и регулярные физические нагрузки снизят до минимума риск заболеваний пищеварительной системы.
Ваше здоровье в Ваших руках! Несколько простых упражнений, которые бодрят тело и поднимают настроение:
Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!
Управление образования и науки Тамбовской области
МБОУ Уваровщинская сош
Методическая разработка
классного часа
на тему: «Ваше здоровье в ваших руках»
Разработал: учитель Гончарова Л.Ю.
Аннотация.
Данная методическая разработка предназначена для классных руководителей, которые занимаются воспитательной деятельностью обучающихся.
Задача данного мероприятия состоит в том, чтобы привлечь обучающихся к занятиям в спортивных секциях. Такой совершенно универсальной формой, который способен помочь решить эту задачу является классный час о здоровом образе жизни.
Оглавление
1.Введение. - 4
2. Основная часть. - 5
3. Заключение. - 10
4. Приложение - 11
5. Литература - 15
ВВЕДЕНИЕ.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических фактов.
«Алкоголь», «курение», «наркомания» - эти слова, как ни прискорбно, известны каждому взрослому, подростку и даже ребенку. Алкоголь и курение человечество знает давно. Но в последнее время среди молодежи появилось все больше и больше зависимых от алкоголя и наркотиков. Очень многие люди не осознают, какой вред употребление этих веществ может нанести их здоровью. Основные цели проведения классного часа:
Формирование отрицательного отношения к вредным привычкам;
Формирование позиции противостояния опасным для здоровья и
жизни зависимостям – от наркотиков, алкоголя, курения и другим;
Поддержка и развитие у обучающихся интереса к знаниям. Задачей открытого классного часа является - сформировать правильное понимание не безвредности ранее приобретенных вредных привычек для здоровья, которое потерять легко, а вот вернуть – очень и очень трудно. Классный час построен таким образом, что предполагает много вопросов, отвечая на которые, обучающиеся учатся высказывать свои суждения при большой аудитории, правильно выражая свои мысли.
2. Основная часть.
2.1. Подготовительный этап.
А). Ребята готовят презентацию для открытого классного часа.
Б). Поиск статистики негативного влияния сигарет на организм
человека;
2.2. План мероприятия.
Цель: - помочь обучающимся выяснить, что является главными условиями здоровья и что мешает быть здоровыми;
Формирование ценностного отношения учащихся к своему здоровью;
Воспитывать потребность в здоровом образе жизни.
Оборудование: компьютер, мультимедийный проектор, карточки с надписями: «Здоровье+»,«Рациональное питание +», «Активная деятельность +», «Положительные эмоции»,«Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе».
(Л.Н. Толстой.)
«Жизнь - это движение».
«Любой жует, да не каждый живет».
«Какова еда и питье, таково и житье».
Ход классного часа
Учитель: Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят, это хорошее, доброе слово, желая, друг здоровья. Что такое здоровье?
В уставе ВОЗ говорится, что здоровье - это «состояние полного, физического духовного и социального благополучия, не только отсутствие болезней». Или просто, здоровье - самый драгоценный дар, который человек получил от природы. И он должен его беречь и укреплять.
Доказано, что более половины болезней взрослых приобретаются в детские годы. Сбереженное и укрепленное здоровье позволит жить долго и активно.
Ребята, какие вы пословицы и поговорки знаете о здоровье?
(идет перечисление пословиц и поговорок учащимися о здоровье)
Пословицы о здоровье.
Тот здоровья не знает, кто болен, не бывает.
Забота о здоровье - лучшее лекарство.
Здоровье сгубишь, новое не купишь.
Двигайся больше - проживешь дольше.
После обеда полежи, после ужина походи.
Здоров на еду, да хил на работу.
Лук и семи недугов лечит.
Больному и мед не вкусен, здоровый и камень ест.
Болен - лечись, здоров - берегись.
Было бы здоровье, а счастье найдется.
Смолоду закалиться на весь век пригодится.
Здоровье дороже богатства.
Учитель: Всем известна пословица: «Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял - много потерял, здоровье потерял - все потерял». Почему так говорят? Ответ: Нездоровый человек не может полноценно жить, работать, учиться. Ему мешает боль, болезнь.
Сегодня мы ознакомимся со слагаемыми здоровья и выясним, что мешает нам жить здоровыми людьми. Ребята, а что нужно для того чтобы быть здоровым человеком? Ответ: Нужно соблюдать режим, заниматься спортом, правильно питаться.
Итак, назовем первую необходимую предпосылку здоровья - рациональное питание. (Слайд «Любой жует, да не любой живет»)
Сообщение обучающегося о правильном питании.
Важно не только то, что мы едим, но и в какое время. Принимать пищу нужно 4-5 раз в день маленькими порциями, ни в коем случае не переедая на ночь. Почему нельзя есть на ночь? Наши органы пищеварения - желудок, 12-ти перстная кишка, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа. Пища попадает в желудок, и там перевариваются самые крупные куски. Потом она отправляется в двенадцати перстную кишку, где и происходит полное переваривание пищи и разложение на мельчайшие частички, которые поглощаются кровью и питают нам организм. Для того чтобы пища перерабатывалась, нужны специальные вещества - желчь и поджелудочный сок.
Печень вырабатывает желчь и хранит ее в желчном пузыре. Как только пища попадает в двенадцати перстную кишку, начинается процесс пищеварения.
Но все дело в том, что наша двенадцати перстная кишка ложится спать вместе с нами, «засыпает» т.е. перестает работать. Что же происходит? Желудок отправляет на доработку в двенадцати кишку, а она уже спит.
Желчный пузырь и поджелудочная железа выделяют желчь и поджелудочный сок, но двигаться им не куда - кишка спит. Желчь застаивается в желчном пузыре, сгущается и постепенно каменеет. А ферменты поджелудочной железы возвращаются обратно и принимаются «переваривать» ткани самой поджелудочной железы.
В итоге железа воспаляется (диагноз - панкреатит), а в худшем случае может омертветь (диагноз - некроз). Получается, что пока человек спит, а организме идет настоящая химическая война. Поэтому не зря врачи говорят, что последний раз пищу нужно принимать за 2 часа до сна, чтобы она полностью переработалась и наш организм ночью спокойно отдыхал.
Итог: рациональное питание - это потребление чистых, натуральных продуктов, лечение природными лекарствами. (Слайд с надписью «Активная деятельность +»)
Сообщение «Зачем нужна зарядка?»
Итак, мы делаем зарядку, а где ее лучше делать? (Ответ: на свежем воздухе)
Учитель: это уже закаливание. Чем оно полезно? Давайте прослушаем сообщение. Зачем нужно закаливание?
Существует прекрасное выражение «В жизни все в твоих руках - держи их в чистоте!»
Итог: Соблюдение личной гигиены закаливание, зарядка - все это составляющее активной деятельности. На слайде появляется надпись «Здоровье = рациональное питание + активная деятельность +»
Учитель : зная все это, не все и не всегда стараются изменить свой образ жизни, т.е. то, как мы живем каждый день. Что же нам мешает? Какую причину вы считаете главной? Ответ: (Лень)
Да, конечно, лень, но с ней способна справиться личная воля человека. Нужно поставить цель и добиться её во, чтобы то ни стало. Немецкий философ Ницше сказал: «Тот, кто знает, зачем жить, может внести любое как». Но бывает, что человек на протяжении долгого времени находится в переживании, стрессе, волнении, на кого-то сердится, кому-то завидует. Другими словами, он испытывает отрицательные эмоции. Они - то очень вредны для здоровья. Чтобы человек был здоровым, он должен большую часть испытывать положительные эмоции. Конечно, обстоятельства бывают разными, всегда может произойти то, что принесет грусть, печаль, иногда и горе.
А что зависит от самого человека? Что может и должен делать сам человек, чтобы иметь не только физическое, но и психическое здоровье?
(Ответ: Надо быть добрым, помогать друг другу, говорить друг другу комплименты.) Итог, читаем высказывание Л.Н.Толстого. «Добро, которое делаешь ты от сердца, ты делаешь всегда себе» Человеку нужны положительные эмоции. На слайде появляется надпись «Здоровье = рациональное питание + активная деятельность + положительные эмоции».
Учитель: Что мешает укреплению здоровья?
«Алкоголь, курение, наркомания - эти слова, как ни прискорбно, известны каждому взрослому, подростку и даже ребенку. Но в последнее время среди молодежи появилось все зависимое от алкоголя и наркотиков. Очень многие люди не осознают, какой вред употребления этих веществ может нанести их здоровью.
На слайде появляется надпись «Большая доза табака = смерть»
Сейчас вы прослушаете задания для обсуждения в группах (класс разбивается на 3 группы. А затем по очереди представители от групп оглашают результаты)
Задания для обсуждения
В середине 19 века европейский суд обвинил графа Бокарма, в том, что он отравил шурина листьями табака. Возможно ли это?
В 1934 году в городе Ницце кампания подростков устроила состязание, кто больше выкурит папирос. Победителями оказались двое. Они выкурили 60 папирос? Какой приз они получили?
Известен случай, 40-летний мужчина ночью во время трудной работы выкурил40 сигарет. Утром почувствовал себя плохо. Медицинская помощь ему была оказана, но спасти его не удалось. Как вы думаете почему он это сделал.
Сообщение учащегося о курении.
Учитель: не менее опасны наркомания и алкоголизм. (предлагается учащимся просмотреть видео - сюжет про алкоголизм и наркоманию)
Итак, вы сегодня ребята узнали о том, что человеку мешает быть здоровым. Надеюсь, что вы приложите все усилия, чтобы тело и дух были здоровыми. Здоровье - это красота. Так будете всегда красивыми, не растрачивайте пустоту то, что дано вам природой и что является самым главным богатством человека.
3.Заключение.
В процессе проведения клас сного часа «Ваше здоровье в ваших руках » были достигнуты основные цели и задачи. Обучающиеся познакомились с факторами, которые оказывают влияние на здоровье человека. Действительно, здоровье необходимо любому человеку. Здоровье это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, духовного и социального благополучия. В большей степени здоровье человека зависит от него самого. «Жизнь долга, если она полна», говорят в народе. Один из главных показателей здоровья – продолжительность жизни.
Приложение №1
Анкета
1.Вы курите?
А)Да
Б) Нет
2. Почему Вы начали курить?
А) Потому что ваши друзья курили.
Б) Потому что ваши родители курили.
В) Для того, чтобы изменить свой имидж.
Г) Чтобы выглядеть старше.
3.Пытались ли Вы когда-нибудь бросить курить?
А) Да
Б) Нет
4. Считаете ли Вы курение опасно для вашего здоровья?
А) Да
Б) Нет.
Приложение №2
Легко ли Вам отказаться от вредной привычки
1. Быстро ли Вас можно переубедить в чем-либо?
2. Когда Вы заняты своей основной работой, интересуетесь ли вы работой товарищей?
3.Трудно ли Вам переключиться с одного уровня на другой?
4. Склонны ли вы, довести до конца предыдущую работу, если предстоит другая, более интересная?
5.Тудно ли Вам отказаться от привычки, которая Вам не по душе?
6.Легко ли Вы переходите от одного дела к другому?
7.Расттраивают ли Вас даже незначительные нарушения ваших планов?
1 балл – за «Да» на вопросы 3,4,5,7 и за ответ «нет» на 1,2,6.
1-2 балла - вы легко приспосабливаетесь к новым условиям, контактируете с людьми. Незнакомые ситуации, неожиданные препятствия не вызывают у вас чувство раздражения. Вы не всегда настойчивы в достижении цели, иногда, Вам трудно довести дело до конца.
3-5 баллов - В случае необходимости сумеете отстоять свою точку зрения, В ваших силах отказаться от вредных привычек.
6-7 баллов - Вы человек склонный менять свои привычки и взгляды. Вы упорны в достижении цели.
Приложение №3
Тест.
1.При курении, человек вдыхает ядовитый газ, что содержится в выхлопных газах автомобильного двигателя. Как называется этот газ?
2. Сколько известных канцирогенных веществ содержится в одной сигарете?
А)4
Б)8.
в)12
Г)15.
3. Какой орган на ряду с легкими больше всего страдает от курения?
А) сердце
Б) Желудок
В) печень
4. Если человек выкуривает пачку сигарет в день ежедневно на протяжении года, сколько смолы оседает на его лёгких. Ответ: около литра.
5.Какова главная причина пожаров с гибелью людей
А) электроприборы
В) непогашенные сигареты.
6.Какова главная причина бытовых пожаров, связанная с гибелью людей
А)электроприборы
Б) воспламеняющиеся химические препараты
В)непогашенные сигареты.
7. Что по одной китайской мудрости приносит сто горестей и одну радость?
А) алкоголь
Б) наркотик
В) сигареты
ЛИТЕРАТУРА
1. Классные часы. Под ред. Давыдова А.В. 11 класс.М., 2009г
2Дереклеева Н.И. Справочник классного руководителя. «ВАКО» Москва 2003.
3. «Сценарии и репертур» выпуск 4 - 2010.
4. «Сценарии и репертур» выпуск 13 - 2010.
