Измена выбивает почву из-под ног. Если вы потеряли доверие и и не чувствуете близости, вы имеете полное право уйти. Но когда вы все же решаете сохранить отношения, вы берете ответственность за свой выбор. Демонстрировать партнеру неприятие и не оставлять у него сомнений в том, что он предатель – худшее, что вы можете сделать. Попробуйте, не отрицая своих чувств, начать движение навстречу друг другу. Эти 11 шагов помогут вам на этом пути.
Забудьте обо всем, что вы читали или слышали об изменах
Важно освободиться от сценария реагирования, который может быть вам навязан извне: фильмами, статьями, статистикой, советами друзей. Каждая ситуация всегда уникальна, и только от вас и партнера зависит, сумеете ли вы справиться с этим испытанием.
Не обвиняйте во всем партнера
Если вы хотите выйти из тупика как сплоченная и любящая друг друга пара, необходимо разделить ответственность за то, что произошло. Возникает закономерный вопрос – как же так, ведь это не я совершил предательство и поставил наши отношения под угрозу. Я – жертва этого поступка. Однако любая неверность почти всегда результат того, что происходит с вашими отношениями. И значит, вы также косвенно играете в этом роль.
Не делайте из партнера пожизненного должника
Вам хочется, чтобы он ответил за ту боль, которую причинил. Вы словно получаете индульгенцию на то, чтобы отныне требовать от партнера все что угодно, и часто неосознанно торжествуете свое превосходство. Как долго вашему партнеру придется искупать вину? Год? Два года? Пожизненно? Такая позиция не вылечит отношения, зато превратит вас в вечную жертву, манипулирующую своим положением.
Не отвечайте тем же
Ответная измена может принести облегчение лишь в фантазиях, в реальности не только не избавит от боли, но и усугубит чувство горечи и пустоты.
Не рассказываете всем вокруг
Не устраивайте слежку
Если вы потеряли доверие, это не дает вам права проверять чужую почту и телефон. Если вам не удастся восстановить уверенность в отношении партнера, то подобные проверки бессмысленны и мучительны.
Общайтесь с партнером
Вам может понадобится время и собственное пространство, чтобы пережить свои чувства. Но только общаясь с партнером – пусть даже поначалу это будет происходить лишь в присутствии терапевта, к которому вы оба обратились – есть шанс снова обрести общий язык.
Поговорите о том, чего не хватало вашему союзу
Если партнер не изменяет вам постоянно, вы, скорее всего, имеете дело не с особенностями его личности, а с проблемами, которые давно накопились. Это может быть отсутствие нежности и внимания, которые близкий человек ожидает от вас, недостаточное признание его физической привлекательности и значимости в вашей жизни. Узнавать об этом болезненно, ведь это значит, что вы недостаточно вкладывались в отношения. Возможно, и вы избегали близости потому, что ваши потребности не находили понимания.
Не относитесь к измене как к личному оскорблению
Произошедшее напрямую затрагивает вашу жизнь, но вряд ли партнер хотел сделать вам больно. Обвинение кажется привлекательным для вашего эго, но оно не поможет восстановить отношения.
Отделите чувства к человеку от чувств к поступку, который он совершил
Если вы все еще любите партнера, но боль и негодование берут верх и не позволяют сделать шаг навстречу, попробуйте поговорить об этом с кем-то со стороны. Лучше всего, если это будет психолог, но может помочь и близкий друг. Важно лишь, что он был способен выслушать вас, сохраняя объективность.
Не делайте вид, что ничего не произошло
Постоянные болезненные воспоминания убивают отношения. Но попытки полностью вычеркнуть произошедшее из памяти не дают возможности разобраться в том, что произошло. И открывают дорогу новой возможной измене.
Об авторе
(Thomas Fiffer), журналист, его сайт .
Измена жены – событие еще более опасное для семейных отношений, чем измена мужа . Почему? Да потому что многие мужчины способны на сексуальную близость с женщиной без любви и не видят в этом ничего предосудительного.
Чтобы вернуть мужа в семью, порой достаточно разнообразить сексуальную жизнь. А вот если изменила женщина, в большинстве случаев это означает потерю чувств , то, что она к вам охладела. Как сохранить семью после измены жены – вот вопрос.
Не обвиняйте без доказательств
Вы подозреваете супругу в измене, но точно сказать, изменяет ли жена, не можете? Тогда ни в коем случае ее не обвиняйте ни в чем, иначе вы подорвете взаимное доверие. Если потом окажется, что ваши догадки в корне неверны, вы просто наверняка сгорите от стыда. И прощения придется просить вам.
Сначала дайте себе время подумать
Первое время вас может одолевать гнев. Чтобы с ним справиться, сосредоточьтесь на работе, детях, общении с друзьями . Можете поговорить об измене с верными друзьями или подругами. Эти люди, возможно, дадут полезные советы по поводу вашей ситуации. Через некоторое время, когда вы поймете, как жить после измены жены и что делать, поговорите с ней .
Выслушайте супругу
Быть может, женщина поддалась сиюминутному порыву страсти. Поэтому непременно нужно дать ей первое слово – пусть объяснится, попросит прощения. Если она не созрела для раскаяния, дайте женщине еще время. Вполне возможно, что она уже осознала свою вину и раскаивается в этом . В таком случае она очень скоро выскажется и попросит прощения уже не только мысленно, но и словесно. Пока супруга раздумывает над тем, как попросить у вас прощения и вернуть все на круги своя, не напоминайте ей об измене .
Дайте шанс
Если ваши отношения с женой для вас так важны, дайте ей шанс – простите измену. Но только однажды. И дайте ей понять, что этот шанс был единственным, что вы вошли в ее положение и поверили в ее слова. Вам снова изменили? Молча уходите, собрав вещи, или укажите супруге на дверь, а затем без лишних слов подайте на развод .
Упрямится? Пусть тогда побеспокоится
У вас есть друг, которого ваша жена не знает? Отлично – поживите у него немного, при этом выключите телефон и не выходите в интернет, чтобы супруга не смогла вас найти . Она непременно начнет беспокоиться, если вы для нее важны, и она осознает свою вину в полной мере. Только сильно не увлекайтесь , а то еще полицию подключат к поискам.
Уделяйте ей больше времени
Порой, чтобы вернуть интерес мужа, женщины решаются на решительные, смелые меры. Измена может стать одной из них . Если вы много работаете чтобы прокормить семью, часто уезжаете в командировки, и на семью у вас остается мало времени, используйте это время на полную катушку. Вымучили пару дней отгулов? Проведите их с семьей, но не просто дома за телевизором. Съездите с женой на природу, на рок-концерт, полетайте на воздушном шаре, позанимайтесь скалолазанием . А после богатого на впечатления рекомендуется посидеть в кафе .
Таким образом, даже если ваша жена изменила, отношения можно восстановить. Просто нужно трезво мыслить и не поддаваться эмоциям , когда оставаться спокойным жизненно необходимо. Тогда лодка ваших семейных отношений никогда не разобьется ни о быт, ни о жизненные трудности, ни обо что-нибудь еще.
Мало что может навредить браку больше, чем измена. И совсем неважно в какой форме была эта измена: «одна ночь», длительные отношения «на стороне» или .
Предательство в любом случае вносит большие изменения в жизнь и в отношения, нанося им ощутимый удар. Являются ли эти изменения фатальными? – Все зависит от обеих сторон.
По своему личному опыту, когда мне приходилось неоднократно сталкиваться с решением проблем, возникающих после супружеских измен, я определила несколько важных шагов, которые должна сделать супружеская пара, чтобы обрести надежду на восстановление отношений после раскрытия факта измены.
Если повести себя умно и взвешенно, то, вполне вероятно, пройдя через тяжелые испытания, отношения после восстановятся и даже станут более крепкими.
Вот восемь шагов, которые помогут сохранить ваш брак.
1«Завязать» окончательно и бесповоротно. Нужно прекратить контакты с любовником раз и навсегда. Это должно быть сделано сразу же и немедленно если Вы всерьез хотите помириться и восстановить нормальные отношения в семье. Перевод любовной связи в категорию «дружба», в данном случае — абсолютно НЕ вариант!
2Хотите ли продолжать быть вместе? Если кто-либо из супругов не уверен в том, что он хочет и дальше оставаться вместе, пусть немедленно скажет об этом! Неопределенность и недоверие – это обычное явление после измены одного из супругов, но это не должно стать поводом умалчивать важные вещи или избегать разговоров о реальности.
3Полная ясность. Если обманутый партнер захочет узнать подробности, ему нужно все открыто рассказать и помочь понять, что было реальностью, а что — только его догадками. Я более чем уверена – реальность измены и настоящие события совсем не так ужасны, чем то, какими их представляет в своем воображении обманутая сторона со всеми придуманными подробностями. Иногда обманутый супруг не хочет знать подробностей Вашей измены, но в таком случае это должно быть четкое и ясное высказанное им вслух желание — «Я ничего не хочу знать!». Во всех остальных случаях, помните, что даже если Ваша «половинка» не задает прямых вопросов о подробностях, это вовсе не означает, что он на самом деле ничего не хочет знать!
4Прекратите убегать от боли и повернитесь к ней лицом. Попытки избежать неприятных переживаний, выслушивая или рассказывая, о причинах и обстоятельствах, которые привели к измене – естественное желание сохранить душевный комфорт на короткое время. Но для восстановления отношений нужно выслушать или высказать всё.
«Замолчи и слушай!» или «Мужайся и говори!».
5По горячим углям. Искренне раскайтесь в совершенном обмане и обещайте, что будете делать все возможное, чтобы восстановить отношения, а потом обязательно выполняйте то, что обещали.
6Возьмите на себя ответственность. Не взваливайте всю вину исключительно на того, кто виноват. Измена — это последствие чего-то неправильного в супружеских отношениях и обе стороны должны «копать глубже», чтобы найти, понять и принять свою долю ответственности в случившемся.
Если не сделать этого, то настоящие проблемы не будут решаться и ничего не изменится.
7Прощение. Научитесь прощать и по-настоящему простите друг друга. Оба супруга нуждаются в прощении, чтобы освободиться. Обе стороны получили травмы, обе стороны сожалеют и обе стороны должны быть прощены и простить сами.
8Время. Время – лучший доктор. Отношения будут восстанавливаться медленно, пробиваясь сквозь толщу недоверия, как первые весенние цветы сквозь снег тянутся к первым солнечным лучам. И эти первые ростки вновь зарождающейся связи будут настолько хрупкими, что их буквально нужно будет лелеять, чтобы они успели вырасти и пустить глубокие корни. Но это никогда не произойдет сразу. Всему свое время.
ОТ АВТОРА: Мои ответы в комментариях являются мнением частного лица, а не рекомендацией специалиста. Я пытаюсь ответить всем без исключения, но к сожалению физически не успеваю изучать длинные истории, анализировать их, задавать по ним вопросы и потом подробно отвечать, а также я не имею возможности сопровождать ваши ситуации, потому что для этого требуется огромное количество свободного времени, а у меня его очень мало.
В связи с этим, очень прошу вас задавать конкретные вопросы по теме статьи, не расчитывать, что я буду консультировать в комментариях или сопровождать вашу ситуацию.
Конечно, вы можете проигнорировать мою просьбу (что многие и делают), но в таком случае будьте готовы к тому, что я могу вам не ответить. Это не вопрос принципа, а исключительно времени и моих физических возможностей. Не обижайтесь.
Если Вы хотите получить квалифицированную помощь, пожалуйста, обращайтесь за консультацией, и я с полной отдачей посвящу Вам свое время и знания.
C уважением и надеждой на понимание, Фредерика
Отношение мужчин и женщин к изменам совершенно различное. Для мужчин мужская измена – это малозначительное сексуальное приключение, которое никак не связано с его отношениями с женой и не сближает его со случайной любовницей духовно. Мужчина предпримет меры к тому, чтобы жена не узнала о его измене и будет жить с ней так же, как жил. Для женщины мужская измена – серьезное испытание, источник сильной душевной боли, крах семейных надежд. Такое отношение женщины к измене связано с тем, что для нее самой сексуальная связь возможна с близким человеком, который если не любим ею, то хотя бы ей нравится. Подсознательно женщина проецирует свое представление о сексуальной близости на мужчину и полагает, что для него интимный физический контакт с женщиной столь же значим, как для нее с мужчиной. Потому-то мужья редко способны простить изменивших им жен, поскольку знают, что жена отдала другому мужчине не только тело, но и часть души. Женщины чувствуют себя в безопасности рядом с любимыми мужчинами, хотя не осознают этого. Безопасность ощущается ими где-то глубоко внутри себя, настолько глубоко, что они с трудом могут это понять. Измена мужа потому еще больно отзывается в женщине, что ставит под угрозу ее психологическую безопасность и благополучие.
Само собой, эти доводы достаточно усреднены. Есть мужчины, которым отвратительна мысль о связи с чужой женщиной, они брезгают случайными связями. Есть женщины, для которых сексуальная близость – всего лишь способ познакомиться с мужчиной. Но это все же крайние исключения из общего правила.
Почему муж изменил?
Все причины мужских измен можно разделить на физические и психологические. В первом случае мужчине мало секса дома, с женой. Жене может быть близости более чем достаточно. Но у мужчины часто более высокий сексуальный аппетит. Бывает и так, что у жены спокойный темперамент, а муж ожидает от нее бури страсти, не прилагая усилий к тому, чтобы эту страсть разжечь. Вообще сексуальная несовместимость – одна из частых причин семейных ссор и даже разводов. Поэтому вместо придуманного «я устала, голова болит и вообще – в прошлом месяце уже было», нужно откровенно поговорить с мужем, рассказать, что хочется, а что вызывает отторжение. Ситуацию может исправить только взаимный откровенный разговор.
Многие жены считают нормальным «воспитывать» мужа при помощи секса, играя в глупую игру «ты мне – я тебе». Иными словами, женщина «продает» мужу возможность секса с ней за его послушание, за то, что он с ней не спорит, не перечит ей, выполняет какую-то домашнюю работу. Иногда мужчины подчиняются такому порядку, хотя чаще резко выступают против. Но со временем самому слабохарактерному мужу надоест изображать из себя циркового пуделя, и он либо втайне начнет «бегать налево», либо в открытую бросит жену.
Другие жены просто не находят времени на близость с мужем. После работы они все силы тратят на уборку, стирку, готовку, приготовление уроков с детьми и другие домашние дела. Им следовало бы умерить свой хозяйственный пыл. Дети вполне способны сами выучить стихотворение, решить задачу, вымыть после ужина тарелки. В конце концов, от того, что тарелки будут вымыты наутро, семья не пострадает. А вот отсутствие нормальных сексуальных отношений существенно обедняет семейную жизнь и ставит под грозу супружество.
Вторая группа причин более разнообразна. Муж изменяет, потому что:
- Жена подавляет его, и ему хочется повысить собственную самооценку. Так бывает в семьях, где муж не работает, меньше зарабатывает или занимает низшую карьерную или социальную ступень, чем жена. Мудры были наши предки, когда выступали против мезальянса – неравного брака богатой образованной наследницы с высоким общественным положением и бедного худородного юноши. Это совсем не значит, что нужно выходить замуж только за того, кто богаче или выше по положению, либо не строить карьеру, будучи замужем. Это значит лишь, что женщине никогда не следует выпячивать свои лидерские качества в семье и устраивать стиль отношений с мужем «начальница-подчиненный». На работе пусть рулит она, а в доме он. Тогда риск того, что муж уйдет к менее амбициозной и более покладистой женщине, снизится.
- Жена ведет себя как инфантильный ребенок, а мужчине хочется общества зрелой женщины. Отношения «дочка-папочка» складываются между супругами с большой разницей в возрасте, где муж старше. Иногда они могут сложиться между ровесниками или супругами с небольшой возрастной разницей, где муж берет на себя всю ответственность за содержание семьи, обеспечение потребностей жены и детей, а жена считает или выставляет себя в глазах мужа меня слабой, несостоятельной, беспомощной. Рано или поздно мужу надоедает играть роль «папочки», и он начинает искать на стороне взрослую самостоятельную женщину, тем более что в таких союзах часто не складывается сексуальная жизнь, ведь психологически муж «удочерил жену и ему все труднее видеть в ней сексуального партнера.
- Муж полагает, что молодые годы уходят, а ему «в старости вспомнить будет нечего». Это иллюстрация знаменитой поговорки насчет седины и беса. Тут поделать ничего нельзя. Профилактики в принципе тоже нет. Рано или поздно почти каждый стареющий муж спохватится и побежит наверстывать, как ему покажется, упущенное. Потом так же быстро прибежит обратно, потому что дома и уютно, и привычно, и тепло, а на стороне ждут внимания, подарков, букетов, денег и физических способностей, которыми возрастной ловелас похвастать уже не сможет.
- В компании его друзей много холостяков, в красках описывающих свои сексуальные подвиги. В абсолютном большинстве все эти рассказы – выдумка, на которую весьма способно мужское воображение. Но женатому мужчине покается, что у него все в жизни серо и скучно, а у друзей так ярко и интересно. Если в семье все складывается хорошо, то возможно до измены не дойдет. Но если брачные отношения натянуты, то супруг наверняка решиться разнообразить свои впечатления и увлечется чужой женщиной.
- С женой сложились холодные отстраненные отношения. Здесь все понятно. Брак разваливается, спасти его можно только взаимными усилиями. И если никому прикладывать усилия не хочется, то семья либо разрушится окончательно, либо супруги продолжать жить вместе физически и порознь душевно. У каждого может появиться партнер для внебрачной связи, с которым они будут реализовывать свою потребность в физической и духовной близости.
- Жена упрекает мужа в сексуальной несостоятельности. Это одно из самого худшего, что может сделать женщина. Мужчины в глубине боятся полового бессилия и упрек в нем, даже если это не так, больно ранит их самолюбие. Мужчина немедленно захочет доказать себе, что он вполне состоятелен. Доказывать это он будет не с женой.
- Жене безразлично, где он и как проводит свободное время. Может быть, жена от природы неревнива, а может быть ей муж надоел и стало все равно, где он и с кем. В любом случае муж почувствует себя ненужным и потянется к более чувственной женщине.
- Жена, напротив, ревнива и пытается контролировать каждый шаг, отслеживать каждый звонок или сообщение. В этом случае у мужчины включается азарт, и он начинает играть с женой в игру «попробуй поймай». Чем больше она расставляет свои сети на предмет поимки неверного мужа, тем более изобретательным становится муж. Ведь правила игры нужно соблюдать! Она ловит – он скрывается, она скандалит – он выкручивается. Многие семьи живут так долгие годы, пока не разрушают все доброе, что сумели взрастить за годы брака. Тогда они расстаются и до конца дней обвиняют друг друга очно или заочно: он ее в том, что она ему жизнь заела, а она его в том, что он всю жизнь ее дурачил.
Почему он не ушел после измены?
Часто муж изменил или изменяет регулярно, но хочет сохранить семью при этом. Женщине стоит подавить в себе эмоции и попытаться разобраться, почему так происходит. Есть несколько вариантов:
- Он любит жену;
- Он любит детей;
- Он привык жить в семье и не хочет ничего менять;
- Он считает измену нормой мужского поведения;
- Он считает, что жена должна мириться с его образом жизни;
Что делать после измены мужа
Если женщина не намерена разводиться, ей следует знать, как сохранить семью после измены мужа.
Чего точно не надо делать – это пытаться отплатить мужу той же монетой. Во-первых, это низко – опускаться до того, что сама женщина осуждает. Во-вторых, муж может уйти из семьи, узнав, что жена в принципе способна на измену. В-третьих, женщине будет после этого неприятно и брезгливо, а деться от этого навязчивого ощущения ей будет некуда: от себя не спрячешься и не убежишь.
Не нужно встречаться с любовницей. Это совсем ни к чему, с какими бы мыслями вы не собрались идти к ней. Она лучше – это точно. Иначе бы муж не изменил жене с ней. Задача не уничтожить любовницу и не очернить ее, а стать лучше. Стать лучше себя прежней.
Не рассказывайте об измене мужа никому – ни родителям, ни детям (тем более им), ни друзьям. Вообще никому. Жена простит мужа, а дети нет. И другие будут регулярно напоминать о том, что хорошо бы забыть.
А вот, что будет полезно и позволит восстановить отношения после измены мужа.
- Делегировать мужу заботу о детях. Если он сам нацелен на сохранение вашей семьи, то примет эти обязанности, даже если до этого момента все его участие в жизни детей сводилось к приветствию с утра и пожеланием спокойной ночи вечером. Освободившееся время посвятить себе. Не генеральной уборке, не стирке бесконечных ползунков и не готовке семилитровой кастрюле борща, а только себе.
- Отдохнуть душой. Почитать или послушать музыку. А еще лучше – идти в парк и там читать или слушать музыку. Или бегать по дорожкам парка. Или кормить уток на набережной. Или пойти на танцы, йогу, аэробику.
- Не вспоминать об измене и не выпытывать подробности. Если жена намерена сохранит брак, пусть живет так, будто ничего не произошло. Со временем память притупится.
Женщине сложно пережить эмоциональную боль после измены. Многие бегут в аптеку за успокоительным или в магазин за бутылкой вина. И то, и другое способно вызвать привыкание и усугубить состояние женщины. Лучше снимать стресс физическими нагрузками, пением – даже если нет слуха и голоса, прогулками, общением с новыми людьми.
